|
Vertrekkend vanuit Dru Yoga wordt elke les opgebouwd rond een meridiaan/orgaan/emotie Behalve een yogales krijg je ook info over de betekenis van de meridiaan en wat je kan doen om optimaal gezond te blijven of te worden. week 1 maag week 7 hartbeschermer week 2 milt week 8 drievoudige verwarmer week 3 hart week 9 galblaas week 4 dunne darm week 10 lever week 5 blaas week 11 longen week 6 nieren week 12 dikke darm |
Migraine & Spanningshoofdpijn
Wanneer je regelmatig hoofdpijn hebt kan je je beperkt voelen qua levenskwaliteit.
Activiteiten plannen wordt moeilijk, afspraken kan je niet altijd nakomen...
Je leert in een themales van 2 uren simpele yogaoefeningen, ademhalings- en ontspanningstechnieken,
krijgt inzicht in lichaamsbewustzijn en -gewaarzijn.
prijs = 15 euro voor een groepsles (min. 4 pers.) - 25 euro p.p. met 2 - 40 euro voor een privéles
op afspraak
Inschrijven via mail, tel/gsm, contactformulier.
Wanneer je regelmatig hoofdpijn hebt kan je je beperkt voelen qua levenskwaliteit.
Activiteiten plannen wordt moeilijk, afspraken kan je niet altijd nakomen...
Je leert in een themales van 2 uren simpele yogaoefeningen, ademhalings- en ontspanningstechnieken,
krijgt inzicht in lichaamsbewustzijn en -gewaarzijn.
prijs = 15 euro voor een groepsles (min. 4 pers.) - 25 euro p.p. met 2 - 40 euro voor een privéles
op afspraak
Inschrijven via mail, tel/gsm, contactformulier.
Pranayama - Adembewustzijn
Leer je adem observeren en analyseren.
Leer ademhalingstechnieken die je ruimte geven en je toelaten te ontspannen.
Slaap beter, krijg meer energie, ontdek hoe je door anders en bewuster te ademen,
je gezondheid in eigen handen neemt en verwonder je over de resultaten die je op korte tijd,
maar regelmatige oefening, kan bereiken.
Yoga Nidra
Op vrijdagavond - van 20:00 tot 21:30 uur - 15 euro
data: 28 juni 2019
Yoga Nidra is een toestand van dynamische slaap, een techniek om bewust en volledig te ontspannen.
Het lichaam slaapt, de geest blijft wakker!
Eerst gaan we een kwartiertje bewegen om het lichaam los te maken en voor te bereiden en daarna mag je 45' gaan liggen.
Spanning en overspanning zijn de grootste oorzaak van ziektes, zowel op fysiek, emotioneel als mentaal niveau.
Wanneer er spanning is in de geest, dan zullen ook de organen spanning vast houden. Je voelt je niet lekker in je vel, wordt prikkelbaar, kan niet veel hebben en dit heeft zijn weerslag in je relatie tot gezinsleden, vrienden en collega's.
Yoga Nidra geeft je de gelegenheid om bewust te slapen en te dromen. Je neemt een besluit en kan als het ware je persoonlijkheid van binnen uit veranderen, hervormen, transformeren.
Hormoon yoga
Ons dagelijks leven is vaak hectisch, vraagt organisatie en vooral flexibiliteit.
We goochelen om alles in evenwicht te houden en regelmatig ervaren we overmatige stress, zowel lichamelijk als geestelijk. De door stress verstoorde aanmaak van hormonen kan tal van klachten tot gevolg hebben.
Door het aanleren en oefenen van specifieke yogahoudingen, ademhalingstechnieken en visualisaties stimuleer je de hormoonklieren, in het bijzonder de hypofyse, de schildklier, de eierstokken en de bijnieren.
De hormoonproductie wordt verbetert en de balans van de hormoonspiegel wordt hersteld.
Je geeft jezelf een inwendige massage en je levenskracht kan weer ongehinderd stromen.
Je kan preventief hormoonyoga beoefenen zodat je je vitaal en gezond blijft.
Of wanneer je klachten hebt als:
Hormoon yoga is NIET voor mannen, zwangere vrouwen, bij zware endometriose, vrouwen die korter dan 20 weken bevallen zijn, vrouwen die hormoon gevoelige borstkanker hebben of hadden.
Heb je interesse om een reeks te volgen, neem even contact op.
Lessen op privé basis, alleen of in groep, data af te spreken.
Dans en zang
Het is de bedoeling om regelmatig gastdocenten uit te nodigen om bijvoorbeeld 5 ritmes te dansen, mantra's te zingen, soundjourney's te geven ....
Zoek je een plek waar je naar hartelust en vrij kan dansen, of waar je je stem kan ontdekken en bevrijden, maar weet je niet waar of durf je dit niet alleen? Neem even contact op, ik verwijs je graag door of breng je in contact met gelijkgestemden.
Ben je zelf docent/coach en wil je de ruimte huren, neem dan even contact op.
Leer je adem observeren en analyseren.
Leer ademhalingstechnieken die je ruimte geven en je toelaten te ontspannen.
Slaap beter, krijg meer energie, ontdek hoe je door anders en bewuster te ademen,
je gezondheid in eigen handen neemt en verwonder je over de resultaten die je op korte tijd,
maar regelmatige oefening, kan bereiken.
Yoga Nidra
Op vrijdagavond - van 20:00 tot 21:30 uur - 15 euro
data: 28 juni 2019
Yoga Nidra is een toestand van dynamische slaap, een techniek om bewust en volledig te ontspannen.
Het lichaam slaapt, de geest blijft wakker!
Eerst gaan we een kwartiertje bewegen om het lichaam los te maken en voor te bereiden en daarna mag je 45' gaan liggen.
Spanning en overspanning zijn de grootste oorzaak van ziektes, zowel op fysiek, emotioneel als mentaal niveau.
Wanneer er spanning is in de geest, dan zullen ook de organen spanning vast houden. Je voelt je niet lekker in je vel, wordt prikkelbaar, kan niet veel hebben en dit heeft zijn weerslag in je relatie tot gezinsleden, vrienden en collega's.
Yoga Nidra geeft je de gelegenheid om bewust te slapen en te dromen. Je neemt een besluit en kan als het ware je persoonlijkheid van binnen uit veranderen, hervormen, transformeren.
Hormoon yoga
Ons dagelijks leven is vaak hectisch, vraagt organisatie en vooral flexibiliteit.
We goochelen om alles in evenwicht te houden en regelmatig ervaren we overmatige stress, zowel lichamelijk als geestelijk. De door stress verstoorde aanmaak van hormonen kan tal van klachten tot gevolg hebben.
Door het aanleren en oefenen van specifieke yogahoudingen, ademhalingstechnieken en visualisaties stimuleer je de hormoonklieren, in het bijzonder de hypofyse, de schildklier, de eierstokken en de bijnieren.
De hormoonproductie wordt verbetert en de balans van de hormoonspiegel wordt hersteld.
Je geeft jezelf een inwendige massage en je levenskracht kan weer ongehinderd stromen.
Je kan preventief hormoonyoga beoefenen zodat je je vitaal en gezond blijft.
Of wanneer je klachten hebt als:
- vermoeidheid
- PMS
- verminderde vruchtbaarheid
- onregelmatige cyclus
- menopauze
- burn-out
- te traag of te snel werkende schildklier
- cysten
- gewichtstoename
- bijnieruitputting
- slapeloosheid
- stemmingswisselingen
- verlies van libido
- gewrichtsproblemen
Hormoon yoga is NIET voor mannen, zwangere vrouwen, bij zware endometriose, vrouwen die korter dan 20 weken bevallen zijn, vrouwen die hormoon gevoelige borstkanker hebben of hadden.
Heb je interesse om een reeks te volgen, neem even contact op.
Lessen op privé basis, alleen of in groep, data af te spreken.
Dans en zang
Het is de bedoeling om regelmatig gastdocenten uit te nodigen om bijvoorbeeld 5 ritmes te dansen, mantra's te zingen, soundjourney's te geven ....
Zoek je een plek waar je naar hartelust en vrij kan dansen, of waar je je stem kan ontdekken en bevrijden, maar weet je niet waar of durf je dit niet alleen? Neem even contact op, ik verwijs je graag door of breng je in contact met gelijkgestemden.
Ben je zelf docent/coach en wil je de ruimte huren, neem dan even contact op.
|
Broekhofstraat 6a
3650 Dilsen-Lanklaar |
+32 (0)496 04 19 08
+32 (0)89 41 86 42 |