Migraine  &  Spanningshoofdpijn                
​
Wanneer je regelmatig hoofdpijn hebt kan je je beperkt voelen qua levenskwaliteit.  
Activiteiten plannen wordt moeilijk, afspraken kan je niet altijd nakomen...
Je leert in een themales van 2 uren simpele yogaoefeningen, ademhalings- en ontspanningstechnieken, 
krijgt inzicht in lichaamsbewustzijn en -gewaarzijn.
prijs = 15 euro voor een groepsles (min. 4 pers.)   -  25 euro p.p. met 2 -  40  euro voor een privéles
​op afspraak
​
Inschrijven via mail, tel/gsm, contactformulier.

Pranayama - Adembewustzijn
Leer je adem  observeren en  analyseren.
Leer ademhalingstechnieken die je ruimte geven en je toelaten te ontspannen.
Slaap beter, krijg meer energie, ontdek hoe je door anders en bewuster te ademen, 
je gezondheid in eigen handen neemt en verwonder je over de resultaten die je op korte tijd,
maar regelmatige oefening, kan bereiken.


Yoga Nidra
Op vrijdagavond - van 20:00 tot 21:30 uur - 15 euro per losse les  of  37,50 voor reeks van 3 lessen
20/9 - 18/10 - 22/11/2019   inschrijven !                   min. 3 deelnemers

Yoga Nidra is een toestand van dynamische slaap, een techniek om bewust en volledig te ontspannen.
Het lichaam slaapt, de geest blijft wakker! 
Eerst gaan we een kwartiertje bewegen om het lichaam los te maken en voor te bereiden en daarna mag je 45' gaan liggen. 

Spanning en overspanning zijn de grootste oorzaak van ziektes, zowel op fysiek, emotioneel als mentaal niveau.
Wanneer er spanning is in de geest, dan zullen ook de organen spanning vast houden.  Je voelt je niet lekker in je vel, wordt prikkelbaar, kan niet veel hebben en dit heeft zijn weerslag in je relatie tot  gezinsleden, vrienden  en collega's.  

Yoga Nidra geeft je de gelegenheid  om bewust te slapen en te dromen.  Je neemt een besluit en kan als het ware je persoonlijkheid van binnen uit veranderen, hervormen, transformeren.